Fakta-fakta

25 Fakta Zaman Dulu VS Zaman Sekarang

Udah hampir 20 tahun gue hidup dan melihat banyak perubahan di dunia ini, terutama di Indonesia. Sebagai evaluasi tentang kehidupan, gue coba-coba untuk mengingat kembali hal-hal di zaman dulu dan membandingkannya dengan zaman sekarang. Jadi berikut adalah fakta-fakta zaman dulu dan zaman sekarang:

1. - Dulu: Anak kecil itu mainannya petak umpet, kejar-kejaran, ular tangga, gasing (beyblade), ngerakit tamiya dan main lumpur di sawah.
- Sekarang:  Anak kecil itu mainannya Playstation, Xbox, komputer,smartphone dan gadget lainnya.

2. - Dulu: Anak SD bawaannya Tamagochi dan Gameboy.
- Sekarang: Anak SD bawaanya smartphone dan Playstation Portable (PSP).

3. - Dulu: Pergi ke sekolah jalan kaki, naik sepeda, diantar orang tua atau angkot.
- Sekarang: Pergi ke sekolah naik motor atau mobil sendiri.

4. - Dulu: Nyatat pelajaran di papan tulis itu pakai buku catatan.
- Sekarang:  Nyatan pelajaran tinggal foto papan tulisnya pakai smartphone.

5. - Dulu: Ngumpulin uang buat beli dan ngoleksi Tazos dari Chiki.
- Sekarang: Ngumpulin uang buat main game online dan beli voucher untuk akun game onlinenya.

6. - Dulu: Anak ABG lebih suka ngumpul bareng di teras rumah sambil makan rujak dan menikmati angin sepoi-sepoi.
- Sekarang: Anak ABG lebih suka pergi ke mall, kafe, diskotik/klub.

7. - Dulu: Pakaian terbuka itu gak sopan.
- Sekarang: Pakaian terbuka itu biasa aja.

8. - Dulu: Cinta-cintaan itu klasik dan romantis.
- Sekarang: Cinta-cintaan lebih modern dan cenderung kebarat-baratan.

9. - Dulu: LDR itu cuman bisa surat-suratan.
- Sekarang: LDR itu udah bisa SMS, Telponan atau Video Call.

10. - Dulu: Namanya dicampakan.
- Sekarang: Namanya diPHP-in.

11. - Dulu: Sahabat jadi pacar.
- Sekarang: Sahabat jadi friendzone.

12. - Dulu: Perjaka/perawan sebelum menikah itu penting.
- Sekarang: Kalau masih perjaka/perawan walaupun belum menikah itu gak gaul.

13. - Dulu: Yang terpenting adalah sikap, perilaku dan etika.
- Sekarang: Yang terpenting adalah harta, jabatan dan penampilan.

14. - Dulu: Kalau lapar itu makan.
- Sekarang:  Kalau lapar itu buat status dulu.

15. - Dulu: Sebelum makan itu berdoa dulu.
- Sekarang: Sebelum makan itu foto dulu.

16. - Dulu: Doa itu diucapkan dalam hati
- Sekarang: Doa itu ditulis di sosial media

17. - Dulu: Kalau sakit itu pergi ke dokter.
- Sekarang: Kalau sakit itu buat status dulu.

18. - Dulu: Serba susah dan ribet.
- Sekarang: Serba mudah dan praktis.

19. - Dulu: Kalau mau mencari informasi di perpustakaan.
- Sekarang: Kalau mau mencari informasi tinggal browsing di internet.

20. - Dulu: Dagang wartel menjamur.
- Sekarang: Dagang pulsa menjamur.

21. - Dulu: Foto pakai tustel
- Sekarang: Foto pakai DSLR/Smartphone

22. - Dulu: Nongkrong di warung kopi (warkop).
- Sekarang: Nongkrong di Coffee Shop/Kafe.

23. - Dulu: Kalau panas itu nyalain kipas angin.
- Sekarang: Kalau panas nyalain AC.

24. - Dulu: Kalau belanja di warung/pasar
- Sekarang: Kalau belanja di minimarket/super market

25. - Dulu: Pohon banyak, gedung sedikit..
- Sekarang: Gedung banyak, pohon sedikit.

Ada yang ingin menambahkan lagi fakta tentang zaman dulu dan zaman sekarang?

Sumber : https://agungadhyaksa.blogspot.co.id/2014/03/25-fakta-zaman-dulu-vs-zaman-sekarang.html

Read More

Akibat Teknologi yang Sangat berkembang

Teknologi semakin maju, orang makin malas dan bodoh?

Semangkin majunya teknologi yang ada saat ini malah membuat otak manusia  menjadi bodoh,  teknologi yang ada saat ini membuat manusia malas melakukan sesuatu untuk berpikir. 

Kemajuan teknologi yang mengakibatkan manusia menjadi bodoh. Diteliti oleh seorang seorang profesor Stanford University hasil penelitianya menunjukan bahwa semangkin maju teknologi mengakibatkan otak manusia bermutasi menjadi semangkin bodoh. 

“Kemampuan intelektual tertinggi pada manusia terjadi saat manusia berada di era nonverbal dan liar. Saat itu, mereka harus memikirkan cara-cara untuk tidak dimakan oleh binatang liar,” kata Gerald Crabtree, peneliti utama dari studi yang diterbitkan dalam jurnal Trends in Genetics, seperti dilansir New York Daily News."

Pada jaman dahulu manusia berusaha untuk mempertahankan diri untuk tetap bertahan dari kerasnya alam namun karena perkembangan jaman dan teknologi yang ada saat ini membuat manusia sudah tidak harus takut dengan ancaman alam, teknologi yang ada saat ini sudah membuat hidup manusia lebih mudah banyak hal yang bisa dilakukan oleh teknologi inilah yang membuat manusia semagkin malas untuk berpikir. 

“Mutasi ini akan membahayakan fungsi intelektual manusia dan kita harus tahu bagaimana masing-masing mutasi dapat berinteraksi antara satu sama lain dan adanya proses lain, seperti pengaruh lingkungan,”kata Gerald Crabtree. 

Para ilmuan menciptakan benda benda cangih yang ada saat ini bukanlah untuk membuat manusia menjadi semngkin bodoh melainkan untuk membatu manusia agar lebih mudah untuk menjalani hidup hal ini bukan berati manusia harus tergantung dengan teknologi dan membuat manusia malas untuk berpikir jika hal ini terus terjadi maka kedepanya kehidupan manusia akan digantikan oleh teknologi yang akan menguasai manusia.

Sebagai contoh seorang siswa mulai enggan membaca buku, karena mereka merasa membaca buku membuat pekerjaan mereka menjadi lamban, sedangkan jika menggunakan gadget apa yang kita ingin ketahui sangat mudah didapatkan.

Read More

Hal yang Harus dilakuin deh

Hal yang Harus Segera Kamu Lakuin di Tahun 2016 In

Perayaan pesta pergantian tahun yang penuh kemeriahan baru aja kamu jalani. Selanjutnya kamu harus tetep ngejalanin hari-hari kamu seperti biasa tapi dalam tahun yang berbeda. Nah beda tahun semestinya beda juga dong yang bisa kamu lakuin dari tahun-tahun sebelumnya. Meskipun secara umum kegiatan yang dilakuin tuh kelihatannya sama, tapi kamu harus tetep...

Bikin Resolusi

tahun ini gue harus bisa nikahin pacarnya temen gue

Tahun yang baru harus diimbangi juga dengan semangat dan harapan baru. Salah satu yang bikin semangat tuh kalau kamu baru aja bikin resolusi buat kehidupan kamu satu tahun kedepannya. Ya meskipun resolusimu mungkin masih itu-itu aja, paling gak kalau kamu tulis ulang kan jadi bikin semangat lagi. Mau resolusi kamu tahun-tahun sebelumnya berhasil atau gak yang penting 2016 ini harus bikin resolusi lagi. Biar semangat.

Nyiapin Playlist

pilih delete all aja biar praktis

Musik yang kamu dengerin masih itu-itu aja? Hello ini udah 2016 gitu lho, masa kamu masih dengerin Uptown Funk dan Shake It Off. Daripada kamu kejebak lagu sejuta umat yang easy listening tapi bikin kamu gak bisa move on itu, mending kamu hapus-hapusin aja lagu tersebut dari playlist kamu. Siapin aja telinga dan hati kamu buat dengerin karya-karya baru dari David Bowie, Panic! at the Disco, Megadeth, Suede, Sia dan Wiz Khalifa yang rencananya mau ngerilis album di bulan Januari ini.

ombre via myfashionjourney.com

so last year hair do

Playlist musik udah disiapin buat nampung yang baru, terus gaya dan tampilan kamu juga harus diperhatiin. Kalau di 2016 ini kamu masih pake batu akik dengan rambut ombre dan bercelana culottes (gak kebayang deh gimana kalau tiga hal itu digabungin) siap-siap aja kelihatan seperti manusia yang baru keluar dari gua. Kabarnya sih 2016 tuh yang bakalan ngetrend adalah motif garis-garis besar, warna silver dan hitam putih serta long outwear bakalan booming lagi.

Cari Referensi Film

film 2016 via movieplot.com

tahunnya film blockbuster

Jika kamu udah puas sama Star Wars Episode VII: The Force Awakens mendingan kamu segera cari referensi film terbaru yang bakal tayang di tahun 2016 ini. Secara khusus sih MBDC udah pernah ngebahas dalam dua artikel ya, film Indonesia 2016dan film Hollywood 2016 lengkap buat kamu. Singkatnya sih film yang paling dinantiin 2016 ini adalah BatmanvSuperman: Dawn of Justice, Ada Apa Dengan Cinta 2, Captain America: Civil War dan Deadpool. Tapi kalau kamu mau paket hemat beli 1 dapet 3, kamu bisa nonton 3 Srikandi yang nampilin Chelsea Islan, Bunga Citra Lestari dan Tara Basro dalam satu film.

Read More

Teknologi yang Makin Canggih

Teknologi yang Makin Canggih

Teknologi, akan terus berkembang lebih maju setiap tahunnya. Inovasi oleh para developer IT akan terus dilakukan. Selain karena persaingan, pada abad 20 initeknologi merupakan barang yang dibanggakan dan menjadi simbol kebesaran sebuah perusahaan. Baiklah mari kita simak 10 Trend Teknologi di Tahun 2016.

10 Trend Teknologi di Tahun 2016

1. Smart Car

Smart Car

Teknologi smart car atau bisa dibilang "mobil tanpa sopir" ini mulai ngetrend di akhir tahun 2015 ini. Produsen produsen IT besar seperti Google dan Apple mulai berlomba lomba mengembangkan teknologi mobil smart car ini. Saat ini, pengembangan smart car ini sendiri sedang mencapai tahap pengujian keamanan. Mobil ini sendiri tidak akan dilengkapi dengan kemudi manual, karena navigasi akan berbekal pada maps, seperti Google Maps, jadi kita tinggal menyebutkan tujuan kita maka mobil ini akan berjalan sendiri ke tempat tujuan. Nah, teknologi smart car ini diprediksi akan menjadi salah satu trend teknologi di tahun 2016.

2. Motion Sensor 

Ilustrasi Motion Sensor

Saat ini, beberapa vendor mulai mengembangkan teknologi motion sensor. Itu artinya minimal tahun depan, kita sudah bisa mengendalikan sistem sistem disekitar kita, seperti: tv, hp, ac, dll, hanya dengan menggerakkan tangan tanpa menyentuh benda benda tersebut. Keren bukan? Apa yang dulu hanya ada di film film bergenre sains fiksi ini kini mulai diwujudkan. Motion Sensor diprediksi akan menjadi trend teknologi di tahun 2016.

3. Robot yang Semakin Mengerti Manusia

Robot Asimo

Saat ini, perkembangan teknologi robot telah mencapai tahap yang luar biasa. Robot Asimo buatan Honda ini misalnya. Robot ini sudah bisa bergerak seperti manusia, khususnya pada tangan bagian jari. Robot ini juga sudah dilengkapi dengan voice recognizer yang membuatnya bisa berbicara dengan manusia. Nah, dengan perkembangan teknologi sensor yang semakin maju, bukan tidak mungkin robot robot akan dibuat lebih mengerti manusia. Tidak hanya menjadi pelayan toko, namun sudah bisa menjadi pelayan pribadi manusia.

4. Aplikasi Berbagi Uang

Snapcash

Saat ini proses pertukaran uang tidak lagi manual. Dengan adanya e-banking bertukar uang hanya membutuhkan waktu tidak lebih dari 2 menit. Nah, di 2016bukan tidak mungkin akan diluncurkan aplikasi berbagi uang. Snapcash, salah satu aplikasi berbagi uang yang diperkirakan akan diluncurkan di 2016. Pengguna snapchat akan memiliki fitur untuk berbagi uang di antara penggunanya. Bagaimana? Anda tertarik menunggu aplikasi ini diluncurkan? Kita tunggu saja salah satu aplikasi yang diprediksi akan menjadi trend teknologi di tahun 2016 ini.

5. Everything via Smartphone

Everything via Smartphone

Tidak hanya developer aplikasi di luar negeri, para developer aplikasi dalam negeri juga mulai menunjukkan perkembangan yang bagus di tahun 2015 ini. Maka bukan tidak mungkin di 2016 nanti akan banyak kebutuhan kebutuhan kita yang bisa dipenuhi hanya semudah menekan sebuah tombol di smartphone. Gojek, Saytaxi, Ubber dll adalah beberapa contoh kemudahan pemesanan angkutan umum hanya lewat smartphone. Juga di dukung dengan koneksi internet yang makin cepat, maka bukan tidak mungkin di 2016 nanti kita bisa memesan makanan, barang, tukang servis, dll hanya lewat smartphone saja.

6. Be My Eyes di Android

Be My Eyes

Be My Eyes adalah aplikasi untuk membantu orang yang buta untuk dapat 'melihat' apa yang ada disekitarnya melalui aplikasi ini. Cara kerjanya adalah orang yang buta dan ingin mengetahui barang/tulisan apa yang ada di depannya maka dia tinggal mengambil video barang/tulisan itu dengan aplikasi ini. Nah aplikasi ini terhubung dengan orang yang bisa membantu untuk melihat apa yang ada di depan orang yang buta melalui video itu. Aplikasi ini sendiri saat ini baru tersedia di Apple Store saja, maka di tahun 2016 nanti aplikasi ini diharapkan sudah bisa berjalan di Android.

7. Fast Charging

Fast Charging

Charging saat ini dianggap sebagai hal yang menghabiskan waktu. Waktu charging yang lama, membuat kita harus menunggu beberapa jam untuk menggunakan smartphone yang sedang kehabisan baterai. Maka, di tahun ini sedang dikembangkan teknologi fast charging yang memungkinkan batrai bisa diisi penuh hanya dalam puluhan bahkan belasan menit saja. Tentu teknologi ini adalah yang sedang kita tunggu bukan?? Mari kita tunggu saja bagaimana fast charging akan menjadi salah satu dari trend teknologi di tahun 2016.

8. 3D Printer

3D Printer

Saat ini 3D printer memang sudah dikembangkan bahkan sudah mulai dipasarkan. Namun, untuk saat ini 3D printer masih sangat mahal dan sulit untuk dijangkau kalangan menengah. Pemasarannya juga masih terbatas hanya di beberapa negara saja. Itulah sebabnya, di tahun 2016 nanti, para pengembang teknologi 3D printer akan membuat alat ini semakin mudah dijangkau, baik secara pemasaran maupun secara harga.

9. Virtual Reality

Virtual Reality

Teknologi virtual reality adalah teknologi yang membuat kita seolah olah sedang ada di dunia game. Teknologi ini sendiri sudah mulai dipasarkan di Amerika Serikat dan sekitarnya. Nah, di tahun 2016, teknologi ini akan dipasarkan ke negara negara asia seperti Indonesia. Nah, para gamer sudah tidak sabar lagi bukan??? Kita tunggu saja.

10. Hololens

Hololens

Saat ini Microsoft tengah mengembangkan teknologi hololens. Hololens merupakan kebalikan dari virtual reality. Kalau virtual reality membawa kita ke dunia imajinasi, maka hololens membawa imajinasi ke dunia nyata. Dengan hololens, maka sesuatu yang dulunya hanya tampil di layar kini seolah olah akan ada melayang layang disekitar kita. Kita bisa menonton film dengan duduk biasa dan memakai hololens tanpa perlu memiliki layar/monitor. Sangat hebat bukan???

Nah, itulah tadi 10 Trend Teknologi di tahun 2016. Dari 10 teknologi itu, manakah yang paling anda tunggu???

Read More

Tips Berpakaian

Tips Berpakaian yang Menarik

Banyak Remaja merasa kesulitan untuk berpenampilan rapi oleh sebab itu berikut ini adalah mengenai bagaimana berpenampilan rapi karena penampilan sering sekali menjadi masalah saat bertemu dengan pujaan hati.

1. Kesesuaian Ukuran.
Ukuran yang pas akan terlihat lebih rapi, karena ini merupakan hal yang paling penting dalam penampilan. Banyak remaja mengenakan pakaian bergaya hip-hop yang kedodoran.

2. Simple
Gunakan pakaian yang sederhana karena jika terlalu banyak hiasan akan kelihatan norak.
Pemilihan warna pakaian jangan lebih dari 3 warna.
Jangan menggunakan aksesoris lebih dari 3 macam.
Jangan pula berpenampilan seperti rock star, kecuali jika Anda memang anak band.

3. Kasual
Pakaian kasual sering sekali diangap terlalu formal tetapi sebenarnya pakaian ini akan membuat anda kelihatan lebih rapi. Tambahkan beberapa aksesoris atau pemanis lain. Anda bisa lihat contohnya di majalah-majalah fashion.

4. Serasi
Dalam berpakaian maka harus serasi antara baju dengan celananya. misalkan Jika Anda menggunakan atasan jacket atau blazer corduroy, gunakan bawahan seperti jeans atau celana kargo.

5. Cari Teman Belanja
Ajaklah teman bila perlu ajaklah lawan jenis saat membeli pakaian karena biasanya lawan jenis lebih pintar menilai pakaian yang cocok di badan kita.

6. Pakaian Sesuai Tema Acara
Pastinya tidak pantas sekali jika anda menggunakan pakaian batik atau long dress saat berpergian ke kebun binatang.
Jadi sesuaikan pakaian anda dengan acara yang akan di datangi, juga dengan orang lain yang datang pada acara tersebut.

7. Jangan Remehkan Detail
Jangan lupa untuk memperhatikan asesoris yang di gunakan karena akan membuat penampilan anda menjadi lucu.
Perhatikan scarf, dasi, Jam Tangan atau ikat pinggang Anda.

8. Gunakan Sepatu Terbaik
Sepatu sering membuat penampilan anda menjadi aneh padahal baju dan celana yang dikenakan sudah sangat rapi.
Hal - hal yang perlu di perhatikan di sepatu adalah kebersihan, warna dan jenisnya.
Kebanyakan remaja tidak mempedulikan keadaan sepatunya, tunjukan kepada orang lain bahwa Anda remaja berkelas dengan memiliki sepatu terbaik, karena hal ini adalah cara tercepat untuk menunjukkan kepada orang lain bahwa Anda peduli dengan diri Anda.

9. Hindari Logo Pada Pakaian
Pakaian yang berisikan logo - logo apalagi dengan ukuran yang relatif besar akan membuat penampilan anda seperti spanduk yang sedang berjalan. (kecuali baju Klub Sepak Bola)

10. Trend
Adakalanya pakaian yang sedang ngetrend tidak cocok dengan pakaian anda. 
Jika ada sedang pakaian trend sebaiknya anda coba dahulu dan diskusikan dengan orang lain apakah cocok dengan badan anda jika tidak cocok maka jangan di paksakan.
Gunakan pakaian yang nyaman untuk Anda, lalu tambahkan beberapa aksesoris atau pernak-pernik.

11. Fungsi Pakaian Dalam
Pakaian Dalam sangat berguna untuk menyerap keringat, minyak atau kotoran pada tubuh. Pakaian dalam juga berfungsi agar Anda tidak harus selalu mencuci pakaian luar Anda, dan agar tetap baik dan awet.

12. Bereksperimen dengan Style
Cobalah untuk mencoba berbagai jenis pakaian dan yang mana yang cocok dengan diri anda. Pelajari hal-hal baru dalam fashion, cara berpakaian.
Jangan pernah takut mencoba dan Jangan takut membuat kesalahan! Banyak remaja yang takut mengekspresikan diri mereka melalui style.

13. Parfum yang sesuai.
Adakalanya seorang lelaki menggunakan parfum yang berlebihan sehingga aromanya bukan  lagi wangi tetapi terlalu menyengat di hidung orang lain.
Hal ini akan membuat orang kurang suka dengan penampilan anda termasuk parfum anda.

Read More

Makanan yang berevolusi

MAKANAN YANG  DULU YANG TELAH  BEREVOLUSI

1. KUE CUBIT

Tidak ada yang tahu pasti siapa yang mengawali penjualan kue cubit. Namun yang jelas, jajanan satu ini sempat menjadi panganan paling trendi di era 90an. Sama seperti penemu resepnya, tidak ada pula yang bisa memastikan mengapa kue ini disebut kue cubit. Kemungkinan karena ukurannya yang mini, sama sepert ukuran cubitan tangan orang dewasa pada umumnya.

Nah, kue cubit belum lama ini kembali tenar di kalangan anak muda. Namun terjadi pergeseran tampilan, di mana kini kue cubit tampil lebih fresh dan menarik dengan tambahan topping modern seperti red velvet, nutella, green tea, marshmallow, dan masih banyak lagi.

2. Kue rangin

Namun di tangan pemuda-pemuda kreatif, kue rangin menjadi naik kelas. Kue ini kini dipilih sebagai hidangan yang pas untuk menemani minum kopi dan mengobrol santai bersama teman. Tidak jarang pula ada yang menambahkan topping keju dan susu untuk menambah variasi rasa.Kue rangin juga merupakan salah satu jajanan yang sudah ada semenjak dua atau tiga dekade silam. Seiring dengan perkembangan zaman, orang sudah mulai memandang camilan ini dengan sebelah mata. Penjual kue rangin di pinggir jalan pun kadang terlihat amat kesulitan untuk menemukan pembeli.

3. Martabak manis / terang bulan

Sebenarnya tidak tepat jika martabak manis, atau di beberapa daerah disebut terang bulan, digolongkan sebagai makanan tempo dulu. Keberadaannya tak pernah tergerus oleh waktu dan terus diminati dari satu generasi ke generasi.

Namun tentu saja, martabak manis sedikit demi sedikit juga mengalami perubahan. Jika umumnya kita hanya menjumpai martabak manis dengan topping keju, meses, atau kacang, kini sudah mulai menjamur martabak yang mengusung topping unik seperti teh hijau, red velvet, dan masih banyak lagi.

4. Crepes

Crepes merupakan salah satu makanan ringan yang bisa kita buat sendiri di rumah dengan mudah. Karena pada dasarnya kita hanya perlu membuat adonan berbahan dasar tepung, panaskan sebentar di atas wajan, dan bentuk gulungan dengan menyertakan topping sesuai selera di dalamnya.

Namun tentu saja, untuk apa susah-susah membeli jika ada yang sudah jadi bukan? Ditambah lagi, crepes masa kini memiliki isian yang jauh lebih bervariasi, seperti es krim, frozen yoghurt, hinggaberbagai macam buah-buahan.

5. Ketan

Ketan tradisional umumnya disajikan sebagai pendamping minum kopi yang nikmat, terutama jika dikonsumsi di pagi hari. Namun tampilannya yang polos dan kurang menarik membuat sajian satu ini sempat dipandang sebelah mata oleh kawula muda.

Tapi jangan salah, ketan kini menjadi salah satu jajajan yang cukup hits, dengan campuran berbagai macam topping menarik yang membuat makin berselera seperti keju dan susu. Bahkan tak jarang, kedai ketan di berbagai kawasan di pulau Jawa selalu penuh sesak dengan anak muda di akhir pekan.

Sumber : http://anekatop10.com/10-makanan-jaman-dulu-yang-telah-berevolusi-menjadi-makanan-modern/

Read More

yummy

lezatnya makanan

Siapa sih dari kita yang gak butuh makan, setiap manusia yang hidup pasti membutuhkan makanan. Jikalau kita sudah sangat lapar kita pasti ingi cepa-cepat makan, dan berfikiran ingin membeli saja. makanan memiliki kandungan masing-masing. Banyak orang mengidamkan badan ideal, namun kita tidak perlu menajga makanan. Hal itu sepertinya tidak mungkin. Bagi kita yang memiliki body yang besar lebih baik kita menhindari makanan yang manis atau terlalu asin, karen hal itu bisa membuat badan kita melar atau kegemukan. berikut itp diet:

Tips Diet Sehat

copyright : www.berkeleywellness.com

1. Jangan Lupakan Sarapan

Sarapan pagi sangat penting sebagai sumber energi utama. Jika Anda melewatkan sarapan, maka dapat memicu untuk makan lebih banyak dan ngemil sembarangan. Namun karena sedang diet, jadi hindari makanan berlemak tinggi. Mulai sarapan dengan setangkup roti gandum panggang isi dadar 1 butir telur, ditambah 1 mangkuk salad. Atau bisa menggunakan menu alternatif lain seperti 100 gram nasi dengan 1 potong ikan ditambah 1 mangkuk sayur.

2. Percepat Waktu Sarapan Pagi

Jika biasanya Anda sarapan pagi jam 09.00, sebaiknya mulai sekarang majukan sarapan Anda pukul 07.00 agar proses pembakaran energi dimulai lebih cepat.

3. Perbanyak Makan

Diet bukan berarti tidak makan sama sekali, namun makan lebih sering sekitar 5-6 kali sehari namun dalam porsi kecil. Namun makanan yang dikonsumsi tetap menu diet sehat rendah lemak dan tinggi protein.

4. Cukupi Kebutuhan Nutrisi Tubuh

Meskipun sedang diet, namun Anda tetap membutuhkan lemak dan karbohidrat. Namun lemak yang dipilih adalah lemak baik yang bisa Anda dapatkan dari alpukat, salmon, minyak zaitun dan lainnya untuk membantu transportasi nutrisi ke seluruh jaringan tubuh.

Sedangkan untuk karbohidrat, Anda bisa mendapatkannya dari dari makanan ber-GI (Glikemik Indeks) rendah seperti ubi, oatmeal, gandum dan lainnya sebagai sumber energi saat beraktivitas.

5. Salad Sayuran untuk Makan Siang

Saat makan siang, Anda bisa mencoba salad yang tetap membuat Anda tetap terhidrasi. Sayuran yang mengandung serat dapat memperlancar sistem pencernaan dan membuang racun-racun lewat kotoran.

6. Tetap Makan Malam

Tubuh tetap membutuhkan protein saat tidur untuk memaksimalkan pertumbuhan. Hal penting yang harus Anda kurangi adalah menu makanan berkarbohidrat. Anda bisa memasaknya sendiri seperti dada ayam tanpa kulit yang dipanggang, merebus kentang, masak nasi merah dan tumis sayuran.

7. Perbanyak Minum Air Putih

Minumlah air putih minimal 8-10 gelas setiap hari yang dapat melancarkan metabolisme tubuh dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

8. Buah dan Sayur

Perbanyak mengkonsumsi buah dan sayur yang mengandung serat tinggi untuk mengurangi resiko terkena penyakit jantung koroner. Konsumsilah minimal 5 porsi buah dan sayur sehari dan variasikan jenisnya setiap hari.

9. Hindari Menu Makanan Pemicu Kegemukan

Kurangi konsumsi garam, hindari camilan seperti keripik dan snack. Hindari juga minuman bersoda, alcohol, atau yang mengandung kafein yang berlebihan. 

10. Tetap Berolahraga

Diet dapat memberikan hasil yang maksimal jika Anda mengkombinasikan dengan olahraga selama 60-90 menit, 3-4 kali seminggu. Anda bisa melakukan jogging, jalan kaki, bersepeda untuk membakar lemak tubuh. 

diet bukan berarti tidak makan, kita harus menyeimbangkan makanan yang kita makan dengan aktifitas yang kita lakukan, jika sedikit aktifitas kita lebih baik mengurangi porsi makan kita, dan 1 lagi kebiasaan malas olahraga membuat badan kita menimbun lemak dan membuat kita sangat susah kurus. Selamat mencoba Guys!!

Read More